Veelgestelde vragen
Hier vind je antwoorden op de vragen die ik het vaakst krijg over ademwerk, mijn sessies en praktische zaken zoals afspraken of annuleringen.
Sta je vraag er niet bij? Stuur me gewoon een berichtje! Ik help je graag verder en denk met je mee.
Wat is ademwerk en hoe kan het jou helpen?
Ademwerk is het bewust beïnvloeden van je ademhaling. Het omvat verschillende technieken die je helpen je zenuwstelsel te reguleren, stress los te laten, je energie te herstellen en je focus te versterken. Daarnaast kan ademwerk diepere lagen bereiken: het helpt bij het ontladen van vastgezette emoties, oude pijn en trauma’s die nog in je lichaam aanwezig zijn.
Als jongvolwassene sta je vaak “aan”: door studie, werk, sociale druk of je eigen verwachtingen. Hierdoor stapelen spanning, stress en onverwerkte emoties zich op in je lichaam. Veel van deze spanning, komt voort uit oude, onverwerkte ervaringen. Van gebeurtenissen uit je jeugd tot diepgewortelde patronen.
Met ademwerk kalmeer je je zenuwstelsel, laat je spanning los en maak je weer verbinding met jezelf. Tegelijk helpt het je om oude emoties en trauma te ontladen, die soms al jaren vastzitten. Zo creëer je niet alleen rust, maar ook ruimte voor diepe verwerking en heling. Je leert weer vrij te ademen, los te laten wat je niet meer dient en lichter & meer in verbinding met jezelf door het leven te gaan.
Wat kan ik verwachten tijdens een ademsessie?
Tijdens een sessie begeleid ik je stap voor stap in een ademtechniek die aansluit bij jouw behoeften. Dit kan variëren van rustige, ontspannende ademhaling tot diepgaande, transformatieve ademwerkmethoden. Mijn aanpak combineert theoretische inzichten om jouw bewustzijn over de adem te vergroten met praktische technieken, volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en staat van zijn. Veel mensen ervaren tijdens een sessie fysieke sensaties, emotionele ontlading of diepe ontspanning. Na afloop nemen we de tijd om te reflecteren en te integreren, zodat je de ervaring optimaal kunt benutten in je dagelijks leven. Bij de sessies gericht op emotionele ontlading en trauma release werken we altijd met een specifiek thema.
Is ademwerk geschikt voor iedereen?
Ademwerk is voor de meeste mensen een veilige en toegankelijke methode, vooral de technieken die gericht zijn op rust en ontspanning. Bij intensiever ademwerk, zoals methoden die zich richten op emotionele verwerking en trauma-release, zijn er bepaalde gezondheidscondities waarbij voorzichtigheid geboden is. Voor een overzicht van mogelijke contra-indicaties en situaties waarin deelname wordt afgeraden, raadpleeg de sectie “Wanneer is deelname niet geschikt?”.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dit verschilt per persoon. Sommigen ervaren na één sessie al diepe ontspanning of doorbraken, terwijl anderen meerdere sessies nodig hebben om patronen te doorbreken en blijvende verandering te voelen. Samen kijken we wat het beste bij jou past. Twijfel je hierover, stuur mij dan gerust een berichtje.
Kan ademwerk emoties of trauma’s losmaken?
Ja, bij transformatieve ademtechnieken zetten we de adem bewust in om diepgewortelde emoties naar de oppervlakte te brengen. Deze methodes maken gebruik van een intensieve, ritmische of zelfs chaotische ademhaling, die een veranderde bewustzijnstoestand kan opwekken. Hierdoor krijg je toegang tot oude, opgeslagen spanning en emoties die anders wellicht onbereikbaar zouden blijven. In een veilige en vertrouwde setting kun je met deze aanpak innerlijke blokkades en vastzittende patronen naar de oppervlakte brengen, ontladen en helen. Neem bij twijfel gerust contact met mij op om te bespreken of deze aanpak passend is voor jouw situatie.
Wanneer is ademwerk gericht op emotionele ontlading of trauma release niet geschikt? – belangrijke contra-indicaties
De technieken die gericht zijn op regulatie of het transformeren van jouw adempatroon zijn voor iedereen geschikt. De meer transformatieve ademtechnieken gericht op emotionele of trauma release worden in een aantal gevallen afgeraden. Om de veiligheid te garanderen is deelname aan dergelijke ademsessies dan ook niet mogelijk in de onderstaande gevallen:
– Tijdens de zwangerschap: de fysieke en emotionele belasting van intensieve ademhalingsoefeningen kan onbedoelde gevolgen hebben voor zowel de moeder als het ongeboren kind.
– Wanneer je aanleg of een verleden hebt met bipolaire
stoornissen, schizofrenie of psychoses: intensieve ademhalingstechnieken kunnen sterke emoties en herinneringen oproepen, wat destabiliserend kan werken voor mensen met deze aandoeningen. Dit kan leiden tot verergering van de symptomen of een terugval.
– Bij het gebruik van antipsychotica, antidepressiva of andere anti-angst medicatie: deze medicijnen beïnvloeden de chemische balans in de hersenen. Intensieve ademhalingsoefeningen kunnen onverwachte reacties veroorzaken door de wisselwerking met deze medicatie. Bij lage doseringen is een ademsessie wel mogelijk. Overleg in dit geval altijd eerst met je arts.
– Wanneer je terminaal bent: de fysieke en emotionele intensiteit van de sessie kan overweldigend zijn en mogelijk negatieve effecten hebben op een al fragiele gezondheidstoestand.
– Wanneer je epilepsie hebt: de hyperventilatie en verhoogde fysieke stress die kunnen optreden tijdens intensieve ademsessies kunnen epileptische aanvallen uitlokken.
– Geschiedenis of diagnose van aneurysma’s of andere
cardiovasculaire problemen of hartziekten: intensieve ademhalingstechnieken kunnen de bloeddruk en hartslag verhogen, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen met deze
aandoeningen.
– Recente chirurgie: mensen die recent een operatie hebben ondergaan, vooral in het gebied van de borst of buik, moeten voorzichtig zijn met intensieve ademhalingsoefeningen vanwege het risico op complicaties tijdens het herstel. Overleg in dit geval altijd eerst met een arts.
– Pneumothorax: mensen met een geschiedenis van pneumothorax (klaplong) lopen risico bij intensieve ademhalingssessies, omdat de drukveranderingen in de borstkas een nieuwe klaplong kunnen veroorzaken. Overleg in dit geval altijd eerst met een arts.
– Gastro-intestinale problemen: mensen met ernstige maag- of darmproblemen, zoals zweren of hernia’s, moeten voorzichtig zijn vanwege de druk en spanning die ademhalingsoefeningen op de buik kunnen leggen. Overleg in dit geval altijd eerst met een arts.
– Oculaire aandoeningen: mensen met bepaalde oogproblemen, zoals glaucoom of netvliesloslating, kunnen risico lopen door de verhoogde druk tijdens intensieve ademoefeningen. Overleg in dit geval altijd eerst met een arts.
Twijfel je of ademwerk geschikt voor je is? Neem contact op en we kijken samen naar de mogelijkheden.
Hoe boek ik een sessie?
Je kunt eenvoudig een sessie boeken door mij een bericht te sturen via de app of e-mail.
Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?
Individuele trajecten: annuleringen kunnen kosteloos worden gedaan tot 48 uur voor de geplande sessie. Bij annuleringen binnen 48 uur wordt 50% van de kosten in rekening gebracht. Bij no-shows wordt het volledige bedrag gerekend.
Zakelijke trajecten of programma’s:
– Annulering binnen 1 maand voor de startdatum: 50% van de kosten verschuldigd.
– Annulering binnen 2 weken voor de startdatum: 75% van de kosten verschuldigd.
– Annulering binnen 1 week voor de startdatum: 100% van de kosten verschuldigd.
Deze regels zijn nodig om de kwaliteit van mijn sessies te waarborgen en iedereen een eerlijke kans op begeleiding te geven.
Op alle behandelingen en afspraken zijn onze algemene voorwaarden van toepassing.
Wat moet ik meenemen naar een sessie?
Je hoeft niets bijzonders mee te nemen. Ik zorg voor een veilige en comfortabele omgeving waar je volledig jezelf kunt zijn.
Praktisch:
– Comfortabele kleding: Dit helpt je ontspannen en vrij te bewegen tijdens de sessie.
– Een notitieboekje: Om eventuele inzichten of ervaringen te noteren.
Verder ontvang je bij aankomst een kopje thee of een glas water, zodat we in alle rust de sessie kunnen beginnen. Alles is aanwezig om een warme, veilige plek te creëren waar jij de ruimte krijgt om alles te doorvoelen en te uiten wat er zich in jou aandient. We zorgen samen eerst voor deze veilige omgeving en beginnen zodra jij je comfortabel voelt.
Kan ik een factuur krijgen voor mijn sessie?
Ja, voor zakelijke klanten is het zeker mogelijk om een factuur te ontvangen per e-mail na aankoop of betaling.